Uzależnienie w dobie koronawirusa

Uzależnienie.
Dlaczego miało by się uaktywnić akurat teraz?
Bo są emocje.
Bo pojawił się stan zagrożenia.
Bo masz więcej czasu.
Bo pojawiły się kłopoty finansowe.
Bo siedzisz w domu.
Bo jesteś w domu ze swoim partnerem lub sam (-a).
Bo siedzisz w domu ze swoją rodziną lub bez.
Bo nie wiesz, co będzie dalej.

To są wymówki, bo nic nie usprawiedliwia uzależnienia.

I jednocześnie wyjątkowa i emocjonalna sytuacja zawsze zarezonuje z naszym słabym punktem. Niektórzy będą zajadać, inni przestaną spać, kolejni wpadną w depresję, ktoś zachoruje, mimo że nie chorował od roku. Stres obniża odporność, osłabia nas, obnaża to, co mamy słabe i (jeszcze) niezałatwione.

Teraz ,,łatwo” jest, na przykład pić alkohol. Za zakupy w sklepie spożywczym nie dostaniesz mandatu. Zdalnie nie widać i nie czuć, że ktoś jest ,,na kacu”. Nie musisz być super przytomny, nie jeździsz samochodem, bo siedzisz na urlopie lub postojowym. Jest więcej czasu, więc przychodzi nuda i zaczynasz usprawiedliwiać ,,Przecież mogę, wyjątkowo, to nic złego, to dla ludzi”. Rano możesz pospać i jest czas, żeby ratować się kawą czy aspiryną.

Z łatwością można sobie odnowić uzależnienie od sieci, bo przecież teraz wszystko dzieje się on-line. Siedzenie przy komputerze szybko może włączyć w głowie dawne stany: ulga, nic nie muszę, brak napięć, rozluźnienie, zapomnienie, …

Podobnie z uzależnieniem od porno, masturbacji, narkotyków, papierosów,…

Ulga jest na wyciągnięcie ręki, szybko, i w dodatku masz czas i usprawiedliwienie, bo czasy trudne.

Nie ma tu większego znaczenia, jaką używkę wybierzesz. Mechanizm w każdym przypadku jest taki sam:

sytuacja – emocja – myśl – dyskomfort – napięcie – poszukiwanie ulgi lub zwiększanie komfortu –
– euforia (efekt WOW trwa, tak realnie do 15 minut) – spadek nastroju – poczucie winy – żal – złość – napięcie, które szuka uwolnienia i znajduje je w:
– sytuacji, która po prostu jest jakaś, raz lepsza raz gorsza, raz zła, ale tak obiektywnie nie wymaga używki (która obniża napięcie), tylko rozwiązania.

I błędne koło kręci się dalej

Sytuacja – emocja – myśl – dyskomfort – napięcie – poszukiwanie ulgi lub zwiększanie komfortu.

Warto zwrócć uwage na fakt, że każde uzależnienie zwiążane jest z trzema mechanizmami:

1. Mechanizm iluzji i zaprzeczeń.
Pomaga usprawiedliwiać uzależnienie, tkwić w świecie iluzji i uprawiać uzależnienie dalej. ZAPRZECZANIE – przesadzasz. ILUZJA – wszyscy piją, to normalne.

2.Mechanizm rozdwojonego JA.
Brak kontaktu z prawdziwym sobą, zawsze związane z bólem wewnętrznym, cierpieniem, nie akceptowaniem siebie, emocja, która jet bardzo nieprzyjemna i szuka odcięcia za pomocą używki.

3. Mechanizm nałogowego regulowania emocji.
Osoba uzależniona nie czuje „normalnie”. Poszukuje zawsze tylko dobrego czucia i dlatego za pomocą używki odcina się od smutku, żalu, złości, poczucia winy. Używki dają ulgę szybko i łatwo, jest to droga na skróty, a efekt WOW bardzo kuszący. Cierpienie, ból, samotność, poczucie winy powracają, bo używki nie załatwiają sprawy i emocje powracają.

W każdym przypadku jest szansa i nadzieja

Najważniejsze, żeby osoba uzależniona poprosiła o pomoc, żeby sama sobie powiedziała, jaka jest prawda. Być może ma bliską osobę, która jej wysłucha. A potem ważna jest decyzja o rozpoczęciu terapii. Trudno jest wyjść z uzależnienia samemu – zabrać sobie używkę, nie dając nic w zamian.

Zadzwoń do mnie. Porozmawiaj. Umów się na terapię.

Czy jesteś gotowy, aby
zmienić swoje życie?

Wykonaj pierwszy krok

UMÓW SIĘ NA TERAPIĘ

Poznaj

Najczęstsze pytania

przed pierwszą wizytą

jakie zadaje mi blisko 80% osób, zastanawiających się nad terapią

Darmowy ebook, w którym dowiesz się, na czym polega terapia indywidualna, dzięki czemu wizyta w gabinecie nie będzie dla Ciebie stresująca.

Podając swój adres email, będziesz otrzymywać moje najlepsze wskazówki dotyczące poprawy jakości swojego życia. Będę Cię również informować o najnowszych szkoleniach i warsztatach, jakie organizuje. Polityka prywatności.

Inspiracje i kadry zza kulis na moim @Instagramie

[instagram-feed num=6]

jakie jest twoje zdanie?

Podziel się tym w komentarzu