Zwątpienie w dobie koronawirusa

Wiele osób z nas myślało: to będzie dobry rok, sytuacja na rynka jest stabilna, rozwój firmy idzie w dobrym kierunku, jest stabilnie i bezpiecznie, czuję się pewnie.
Sytuacja zmieniła się w ciągu tygodnia – epidemia stała się faktem, nastąpiła społeczna (i obowiązkowa) kwarantanna, a co za tym idzie, bardzo wiele firm z dnia na dzień straciło swoich klientów, czyli dochody. Firmy dla bezpieczeństwa zostały zamknięte, a wraz z tym pojawiło się widmo braku pieniędzy.

Niektórzy przecierają oczy ze zdumieniem, jeszcze na początku marca żyliśmy jak w bajce, a dzisiaj jakbyśmy uczestniczyli w filmie katastroficznym, chyba nikt z nas nie przewidywał takiego rozwoju sytuacji.

Tu, jest ryzyko rozkręcenia spirali negatywnych myśli, emocji, decyzji, wydarzeń. Nastrój się obniża, energia spada, to powoduje kolejny zły nastrój i kolejne złe decyzje. Na pewno znajdzie to odzwierciedlenie w związku, rodzinie i pracy. W sytuacji trudnej mają szanse wybrzmieć niezałatwione sprawy, niskie poczucie własnej wartości i słabe punkty danej osoby. To nie jest tak, że nieszczęścia chodzą parami, tylko w kryzysie potrzebujemy korzystać z zasobów, a gdy ich nie ma, to braki tym bardziej wybrzmiewają, bo my potrzebujemy korzystać ze swojej siły, a nie odczuwać kompleksy i poczucie winy.

Zauważ sprawy, na które masz wpływ, a odpuść te, na które nie masz.

Potraktuj nową sytuację jako szansę na nowe spojrzenie, decyzje, możliwości.

Rozmawiaj i proś o pomoc.

Nazwij, czego potrzebujesz.

Czuj, co czujesz, nie udawaj.

Odnoś się do faktów, a nie do czarnych wizji w swoim umyśle.

Szukaj rozwiązań, zamiast narzekać, martwić się czy złościć.

Pracuj fizycznie, to podnosi nastrój i zwiększa poczucie mocy.

Zostaw używki, one obniżają nastrój i odporność.

Jeżeli zauważasz, że bardzo źle reagujesz na dzisiejszą sytuację – nie widzisz nadziei, celów, masz wizje katastroficzne, masz ataki paniki, jesteś sparaliżowany, siedzisz i załamujesz ręce, narzekasz, robisz z siebie ofiarę, cierpisz na bezsenność, pijesz i/lub palisz, jesteś agresywny (-a) – fizycznie, psychicznie, emocjonalnie, zamknąłeś (-łaś) się w sobie, poddałeś (-łaś) się, chcesz się mścić, spędzasz cały czas w sieci, czytając kolejne wiadomości.

POTRZEBUJESZ TERAPII

Która na początek pomoże Ci znaleźć rozwiązanie na ,,tu i teraz”, a potem wzmocni Cię, da ulgę i nadzieję i w kolejnych etapach, podniesie poczucie własnej wartości.

Zadzwoń do mnie i umów się na terapię.